Aanbod
Bij onze vereniging is er voor iedereen wat wils. Hieronder stellen we de verschillende sporten kort aan je voor. Zo ontdek je welke sport het beste bij jou past!
Gymnastiek
Gymnastiek
Het hoofddoel van de gymlessen is plezier! Kinderen worden de vaardigheden geleerd van gymmen.
Kinderen worden in de gymlessen gestimuleerd om steeds een stapje verder te gaan.
In de lessen worden situaties aangeboden die passen bij de kinderen en die elk kind op zijn/haar eigen niveau kan beleven en waarop elk kind zich op zijn/haar eigen tempo kan ontwikkelen. Ieder kind mag zich welkom voelen in de gymlessen!
Een bewegend kind is een lerend kind!
Bodyfit
Bodyfit is een trainingsvorm waarbij het hele lichaam wordt getraind. Cardio en kracht. Soms met attributen zoals gewichten, kettle bell en/of bal. Elke week een andere trainingsvorm.
In de les wordt er gekeken naar niveau en waar nodig volgen aanpassingen.
Sportfit
In de les sportfit ligt de nadruk vooral op de houding, coördinatie, souplesse en balans. Meer staande oefeningen, soms met attributen zoals een bal.
Tijdens de les wordt gekeken naar het niveau en blessures en waar nodig worden alternatieven aangeboden.
Bootcamp
Tijdens de bootcamp training train je altijd buiten. Ook met slecht weer. Afwisselend cardio en kracht. De cardio bestaat uit joggen en high impact oefeningen. De krachtoefeningen worden gedaan met behulp van bankjes, hekwerken, stoepranden en muren. Ook hier wordt gekeken naar het niveau en waar nodig volgen aanpassingen.
Dansen
Tijdens de danslessen komen verschillende stijlen aan bod. Denk aan hiphop, modern of locking. Elke stijl heeft zijn eigen karakter, maar ze delen allemaal dezelfde basis. In de danslessen staat plezier centraal, maar er is ook ruimte voor de serieuze kant van dans, bijvoorbeeld wanneer er gewerkt wordt aan een uitvoering. Tijdens deze momenten ligt de focus meer op wedstrijdtraining: hoe creëer je effecten in een dans, of hoe maak je posities zonder de dans zelf uit het oog te verliezen? Dansen is namelijk veel meer dan alleen bewegen op muziek.
Yoga
Een yogales start met gronden, adem en een rustige opwarming van het lichaam. Daarna volgen bewegingen voor de wervelkolom en Hatha-houdingen, steeds rond een wisselend thema dat aansluit bij de seizoenen en meridianen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde. Vervolgens komt een stuk Yinyoga en de les eindigt altijd met een diepe ontspanning.
Yoga draait niet om lenigheid of prestatie, maar om bewust aanwezig zijn. Voor elke houding bestaan variaties, zodat zowel beginners als gevorderden op eigen niveau kunnen meedoen.
